La ménopause et son impact sur votre peau, par le Dr Shahzadi Harper
Par le Dr Shahzadi Harper
Pour de nombreuses femmes, la ménopause peut donner l’impression d’entrer dans un territoire inconnu – une étape où le corps change de manière parfois déroutante, voire déstabilisante. Bien qu’il s’agisse d’une transition naturelle de la vie, elle s’accompagne souvent de défis allant au-delà des bouffées de chaleur, du brouillard mental et des troubles du sommeil. L’un des plus visibles – et pourtant rarement abordé – est la transformation de la texture, du teint et de la résilience de la peau.
Périménopause vs Ménopause : quelle est la différence ?
La périménopause est la phase de transition qui précède la ménopause. Elle débute généralement dans la trentaine ou la quarantaine, lorsque les niveaux d’œstrogènes et de progestérone commencent à fluctuer puis à diminuer progressivement. Ce bouleversement hormonal peut entraîner des règles irrégulières, des sautes d’humeur, des sueurs nocturnes et, oui, des changements visibles au niveau de la peau et des cheveux – notamment une perte annuelle de 2 % de collagène.
La ménopause est officiellement atteinte après 12 mois consécutifs sans menstruation, marquant la fin des années de fertilité. Elle est suivie de la post-ménopause, période durant laquelle les niveaux d’œstrogènes restent faibles et les effets sur la peau deviennent plus marqués.
Comment la peau change pendant la périménopause et la ménopause
Les changements hormonaux affectent toutes les couches de la peau. Chaque femme vit cette étape différemment, mais les transformations les plus fréquentes incluent :
Sécheresse accrue – La production naturelle de sébum diminue, laissant la peau plus tendue et déshydratée.
Affinement et fragilité – La perte de collagène rend la peau plus délicate, presque « papier » au toucher.
Perte d’élasticité – La diminution de l’élastine réduit la capacité de rebond, entraînant un relâchement visible.
Manque de fermeté – La peau perd en densité, contribuant à un aspect fatigué.
Éclat diminué – Les changements hormonaux ternissent la luminosité naturelle du teint.
Fluctuations du sébum – La peau peut alterner entre sécheresse et brillance inattendue.
Acné adulte – Les déséquilibres hormonaux favorisent l’apparition de boutons.
Aggravation de certaines affections cutanées – La sensibilité augmente et des conditions comme l’eczéma peuvent s’intensifier.
Ces évolutions peuvent donner à la peau une apparence plus âgée qu’elle ne l’est réellement. Pourtant, avec une approche adaptée, confort, vitalité et éclat peuvent être retrouvés.
Stratégies de soins pour une peau rayonnante à chaque étape
- Adopter une routine régulière
Privilégier les formules riches en acide hyaluronique pour l’hydratation, en peptides pour la fermeté, et en antioxydants pour protéger la peau contre le stress oxydatif. - Hydrater de l’intérieur et de l’extérieur
Boire suffisamment d’eau et utiliser une crème barrière pour renforcer la peau et maintenir son rebond. - Protéger chaque jour avec un SPF
Les rayons UV accélèrent le vieillissement cutané. Appliquer quotidiennement un SPF 30+ à large spectre, même par temps nuageux. - Intégrer des actifs puissants
Introduire des rétinoïdes pour stimuler le collagène et de la vitamine C pour raviver l’éclat et unifier le teint - Nourrir la peau par l’alimentation
Privilégier les aliments riches en oméga-3, les légumes colorés et les fruits rouges pour apporter les nutriments nécessaires à la peau.
Un jalon naturel de la vie
La ménopause est une étape naturelle, non un signe de déclin. En comprenant les changements de votre corps et en adoptant des choix réfléchis pour votre peau, vous pouvez préserver sa santé, sa force et son éclat pour les années à venir.
À propos du Dr Shahzadi Harper
Véritable pionnière de la santé des femmes à mi-vie, le Dr Shahzadi Harper est médecin, entrepreneure, conférencière et influenceuse. Elle a consacré sa carrière à aider les femmes à traverser la ménopause et la périménopause avec confiance.
Fondatrice de la Harper Clinic, le principal centre londonien dédié à la ménopause et à la santé des femmes, elle cumule plus de 30 ans d’expérience médicale et une passion pour accompagner toutes les femmes, quels que soient leur parcours et leur âge, vers une approche positive de la ménopause.
À la Harper Clinic, la ménopause n’est pas seulement une phase à gérer, mais une opportunité de redéfinir et d’embrasser une version de soi plus forte et plus confiante. Sous la direction inspirante du Dr Harper, la clinique adopte une approche holistique et empathique, offrant des soins qui permettent aux femmes de se sentir écoutées, soutenues et prêtes à s’épanouir.
Reconnue comme une autorité dans le domaine de la santé féminine, le Dr Harper a été citée dans Vogue, Grazia, Cosmopolitan et The Telegraph, entre autres. Elle a partagé son expertise dans des podcasts populaires tels que Boots Podcast Presents Taboo Talks, The Telegraph’s Meno Talks, Real Menopause Talk et Midpoint de Gabby Logan. Elle est également une conférencière recherchée lors d’événements publics.
