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La nourriture comme médicament : une discussion IG avec DR. Lauren Powell
Sur notre chaîne InstagramNous avons eu des échanges passionnants avec des experts en soins de la peau sur une multitude de sujets captivants ! Cette semaine, notre directeur de marque, Custodio D'Avo, s'est entretenu avec… Docteur Lauren Powell, la docteure en cuisine, pour parler de la réponse à cette question : Comment une meilleure alimentation peut-elle contribuer à une plus belle peau ?
1. Certains aliments déclenchent une inflammation dans le corps.
Les aliments sucrés et transformés ne nous font aucun bien, ni à nous ni à notre peau ! Si vous lisez la liste des ingrédients et que vous ne parvenez pas à déchiffrer dix d'entre eux, cela indique à quel point votre aliment est transformé et susceptible de provoquer une inflammation dans votre organisme.
Toutes les viandes ne se valent pas. Cela inclut la viande transformée. Je ne préconise pas forcément un régime alimentaire particulier, mais je pense que ce que vous consommez doit être de très haute qualité… Quelle est la qualité d'un hamburger à 2 dollars ?
2. En cas de doute, Mangez l'arc-en-ciel
Le Dr Powell recommande d'inclure trois couleurs dans ton assiette Dans la mesure du possible, veillez à diversifier votre alimentation et vos apports nutritionnels. Pensez à fruits et légumes aux couleurs éclatantes pour varier les plaisirs et faciliter l'intégration d'aliments complets dans votre alimentation.
3. Les matières grasses peuvent être nos amies !
Intégrer des acides gras oméga-3 à votre alimentation est une excellente idée. Ils contribuent à la production de collagène, la protéine qui donne à notre peau l'aspect repulpé et jeune que nous recherchons. Parmi les aliments riches en acides gras oméga-3, on peut citer le saumon, le maquereau, les sardines, les graines de chia, les avocats, les noix, et bien d'autres.
4. L'hydratation est essentielle pour une peau et des cheveux sains.
Saviez-vous que les cheveux et la peau sont composés des mêmes cellules ? Chaque chevelure est différente, mais il est important de veiller à son hydratation. Hydratez-vous bien et n'oubliez pas que des racines saines sont essentielles pour des cheveux sains, ce qui signifie également prendre soin de votre cuir chevelu.
Dr Lauren W. Powell, MD, est médecin de famille certifiée et spécialiste en médecine culinaire. Sa mission est d'éradiquer les problèmes de santé intergénérationnels au sein de la communauté afro-américaine. Elle rend l'alimentation saine accessible et agréable pour tous. ses conseils rapides pour les réseaux sociaux, une école de cuisine en ligne, et son premier livre, « L’essentiel de la cuisine pour les professionnels pressés ».
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