Lebensmittel als Medizin: ein IG-Chat mit DR. Lauren Powell

1. Bestimmte Lebensmittel lösen Entzündungen im Körper aus

Zuckerhaltige und verarbeitete Lebensmittel tun weder uns noch unserer Haut gut! Wenn Sie den folgenden Artikel lesen: Inhaltsstoffe Wenn Sie 10 der Etiketten nicht entziffern können, ist dies ein Indikator dafür, wie stark Ihre Lebensmittel verarbeitet sind und wie entzündungsfördernd sie für Ihren Körper sein werden.

Fleisch ist nicht gleich Fleisch. Das gilt auch für verarbeitetes Fleisch. Ich plädiere nicht unbedingt für eine bestimmte Ernährungsweise, aber ich finde, was man isst, sollte von sehr hoher Qualität sein. Wie hochwertig ist denn ein Burger für 2 Dollar?

2. Im Zweifelsfall Iss den Regenbogen

Dr. Powell empfiehlt Folgendes: drei Farben auf Ihrem Teller Achten Sie nach Möglichkeit auf eine abwechslungsreiche Ernährung und Nährstoffzufuhr. Obst und Gemüse mit leuchtenden Farben Um Abwechslung zu schaffen und es Ihnen zu erleichtern, vollwertige Lebensmittel in Ihre Ernährung zu integrieren.

3. Fette (können) unsere Freunde sein!

Es ist ratsam, Omega-3-Fettsäuren in die Ernährung einzubauen. Sie unterstützen die Kollagenproduktion, jenes Protein, das unserer Haut das pralle und jugendliche Aussehen verleiht, das wir uns wünschen. Gute Beispiele für Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren sind Lachs, Makrele, Sardinen, Chiasamen, Avocados, Walnüsse und vieles mehr.

4. Feuchtigkeit ist entscheidend für gesunde Haut und Haare

Wussten Sie, dass Haare und Haut aus denselben Zellen bestehen? Jedes Haar ist anders, aber es ist wichtig, auf den Feuchtigkeitshaushalt zu achten. Bleiben Sie Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und denken Sie daran: Gesunde Haarwurzeln sind entscheidend für gesundes Haar, daher ist es wichtig, auch die Gesundheit Ihrer Kopfhaut zu pflegen.