7 TIPPS ZUR ANPASSUNG IHRER HAUTPFLEGE AB 30 VON DR. HARPER
Dr. Shahzadi Harper ist ein Experte in Perimenopause und Menopause, polyzystisches Ovarialsyndrom, prämenstruelles Stresssyndrom, gesundes Altern und Gewichtsmanagement. Sie ist überzeugt, dass eine frühzeitige Behandlung der Symptome von Perimenopause und Menopause für ein jugendliches und gesundes Aussehen sorgt. Swissline fragte sie, was Frauen ab 30 tun können, um den natürlichen Hautveränderungen entgegenzuwirken. Lesen Sie weiter für ihre wertvollen Tipps.
Was ist die eine Sache, die du in deiner Hautpflege seit deinen 30ern verändert hast? HAT IHR VERTRAUEN BISHER EINEN GROSSEN UNTERSCHIED GEMACHT?
Diese Hautveränderungen können durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden, darunter Genetik, Sonneneinstrahlung, Rauchen und Ernährung. Einige dieser Veränderungen sind zwar ein natürlicher Bestandteil des Alterungsprozesses und lassen sich möglicherweise nicht verhindern, doch es gibt Maßnahmen, die Frauen ergreifen können, um eine gesunde und jugendliche Haut zu bewahren.
Ich würde Frauen raten, im Laufe der Zeit ihre Hautpflege-Routine an die veränderten Lebensumstände anzupassen.
1. Verbessern Sie Ihren Sonnenschutz: In Ihren Zwanzigern haben Sie vielleicht auf Make-up mit Lichtschutzfaktor gesetzt oder ganz auf Sonnenschutz verzichtet. Mit zunehmendem Alter wird es jedoch immer wichtiger, Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen, um Fältchen, Falten und Pigmentflecken vorzubeugen. Verwenden Sie eine Breitband-Sonnencreme mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 und tragen Sie diese täglich auf.
2. Verwenden Sie ein sanftes Reinigungsmittel: In Ihren Zwanzigern haben Sie vielleicht ein aggressives Reinigungsprodukt verwendet, um Akne oder fettige Haut zu bekämpfen. Mit zunehmendem Alter wird Ihre Haut jedoch dünner und empfindlicher. Daher ist es wichtig, auf ein mildes, nicht austrocknendes Reinigungsprodukt umzusteigen, das Ihrer Haut ihre natürlichen Öle nicht entzieht.
3. Integrieren Sie Antioxidantien in Ihre tägliche Routine: Antioxidantien, wie zum Beispiel Vitamin C Grüntee-Extrakt kann Ihre Haut vor umweltbedingten Stressfaktoren schützen, die zur Hautalterung beitragen. Achten Sie auf Seren oder Feuchtigkeitscremes mit Antioxidantien und integrieren Sie diese in Ihre Hautpflege-Routine.
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4. Feuchtigkeitspflege regelmäßig: Mit zunehmendem Alter verliert die Haut Feuchtigkeit und wird trockener. Um dem entgegenzuwirken, verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende Creme, die Folgendes enthält:
5. Retinoide verwenden: Retinoide, wie zum Beispiel Retinol, kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild von feinen Linien, Falten und dunklen Flecken zu reduzieren, indem es die Zellerneuerung fördert und Kollagenproduktion. Beginnen Sie mit einer niedrigen Konzentration und erhöhen Sie diese allmählich, sobald sich Ihre Haut daran gewöhnt hat.
6. Erwägen Sie die Verwendung einer Augencreme: Mit zunehmendem Alter wird die empfindliche Haut um die Augen dünner und neigt eher zu Falten und feinen Linien. Achten Sie auf eine Augencreme mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen.
7. Vergessen Sie nicht Hals und Brust: Während Sie sich auf Ihr Gesicht konzentrieren, vergessen Sie nicht, Ihre Hautpflege-Routine auf Hals und Dekolleté auszudehnen. Auch diese Bereiche sind anfällig für Hautalterung und profitieren von Sonnenschutz, Feuchtigkeitscreme und Anti-Aging-Produkten.
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Mit diesen Änderungen Ihrer Hautpflege-Routine können Sie dazu beitragen, dass Ihre Haut im Alter gesund und jugendlich aussieht.
