Schlaf unterstützt die Produktion von „Natur-Botox“ durch DR.Breus
Eine beständige Routine mit qualitativ hochwertigem Schlaf reduziert sichtbare Zeichen der Hautalterung Guter Schlaf trägt dazu bei, altersbedingte Schmerzen und Steifheit zu lindern. Er verlangsamt die Zellalterung, sorgt für eine optimale Funktion der Körpersysteme, spendet mehr Energie und schützt vor altersbedingten Erkrankungen.
Das ist die gute – ja, sogar großartige – Nachricht über Schlaf als Anti-Aging-Mittel. Doch Schlafmangel hat Folgen für den Alterungsprozess. Er beschleunigt die äußeren Zeichen der Hautalterung, lässt das biologische Alter auf Zellebene vorübergehen und schwächt die natürliche Immunabwehr. Chronischer Schlafmangel lässt uns älter aussehen, uns älter fühlen und macht uns anfälliger für Krankheiten.
Wachstumshormon beim Menschen und Alterung
Unser Körper benötigt das menschliche Wachstumshormon (HGH) als wesentlichen Bestandteil der Zellreparatur, um Gewebe und Muskeln im ganzen Körper von täglichem Stress und Abnutzung zu erholen und zu regenerieren. natürliche HGH-Produktion trägt bei zu gesunde Haut und zur Erhaltung eines jugendlichen Aussehens. Ich nenne HGH das Botox der Natur! Dieses Hormon hilft, den Stoffwechsel zu regulieren, unterstützt eine starke Immunfunktion und bietet Schutz vor altersbedingten Krankheiten wie Herzkrankheiten und Diabetes.
Der HGH-Spiegel sinkt mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise. Er wird in der Kindheit in größten Mengen produziert und fördert dort Wachstum und Entwicklung. Ab der Pubertät nimmt die HGH-Produktion ab und sinkt bis ins mittlere Alter rapide, bevor sie sich danach langsamer weiter verringert.
Guter Schlaf hilft uns, unsere natürliche HGH-Produktion während unseres gesamten Lebens zu maximieren. Der größte Teil der körpereigenen HGH-Produktion findet während des Schlafs statt.Insbesondere während der Tiefschlafphasen mit langsamen Wellen. Bei unruhigem und fragmentiertem Schlaf oder wenn wir einfach nicht genug Schlaf bekommen, wird in unserem Körper nicht ausreichend Wachstumshormon produziert.
Michael J. Breus, Ph.DDr. Breus ist klinischer Psychologe, Facharzt für Schlafmedizin (Diplomate des American Board of Sleep Medicine) und Mitglied der American Academy of Sleep Medicine. Er ist einer von nur 168 Psychologen weltweit, die die Facharztprüfung für Schlafmedizin ohne vorheriges Medizinstudium bestanden haben. Kürzlich wurde Dr. Breus vom Reader’s Digest zum besten Schlafexperten Kaliforniens und zu einer der zehn einflussreichsten Persönlichkeiten im Bereich Schlafmedizin gekürt. Er ist Mitglied des klinischen Beirats der Dr. Oz Show und war bereits 40 Mal in der Sendung zu Gast.
