Wechseljahre & Ihre Auswirkungen auf die Haut, von Dr. Shahzadi Harper
Von Dr Shahzadi Harper
Für viele Frauen fühlt sich die Menopause wie der Schritt in unbekanntes Terrain an – eine Phase, in der sich der Körper auf neue, manchmal verunsichernde Weise verändert. Auch wenn es sich um einen natürlichen Übergang handelt, bringt er oft mehr Herausforderungen mit sich als nur Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Konzentrationsprobleme. Eine der sichtbarsten – und am seltensten besprochenen – Veränderungen betrifft die Hautstruktur, den Hautton und die Widerstandskraft der Haut.
Perimenopause vs. Menopause: Wo liegt der Unterschied?
Die Perimenopause ist die Übergangsphase vor der Menopause. Sie beginnt meist in den 30ern oder 40ern, wenn Östrogen- und Progesteronspiegel schwanken und allmählich sinken. Diese hormonellen Veränderungen können unregelmässige Zyklen, Stimmungsschwankungen, Nachtschweiss und deutlich sichtbare Veränderungen an Haut und Haaren auslösen – darunter ein jährlicher Kollagenverlust von ca. 2 %.
Die Menopause gilt offiziell als erreicht, wenn 12 Monate in Folge keine Periode mehr auftritt – das Ende der fruchtbaren Jahre. Es folgt die Postmenopause, in der der Östrogenspiegel dauerhaft niedrig bleibt und die Effekte auf die Haut noch deutlicher sichtbar werden.
Wie sich die Haut in der Perimenopause & Menopause verändert
Hormonelle Schwankungen wirken sich auf alle Hautschichten aus. Typische Veränderungen sind:
Mehr Trockenheit – Weniger Talgproduktion lässt die Haut gespannt und dehydriert wirken.
Dünner & fragiler – Kollagenabbau macht die Haut feiner und empfindlicher, fast papierartig.
Verlust an Elastizität – Weniger Elastin bedeutet weniger Spannkraft, sichtbares Nachlassen.
Weniger Volumen – Abnehmende Festigkeit führt zu einem müden Erscheinungsbild.
Weniger Ausstrahlung – Der Teint verliert an natürlichem Glow.
Schwankender Sebumspiegel – Die Haut kann zwischen Trockenheit und Glanz wechseln.
Spätakne – Hormonelle Ungleichgewichte können Pickel verursachen.
Zunahme von Hautproblemen – Empfindlichkeit oder Ekzeme können stärker auftreten.
Diese Veränderungen lassen die Haut älter wirken, als sie ist. Doch mit einer gezielten Routine lassen sich Komfort, Stärke und Strahlkraft wiederherstellen.
Hautpflege-Strategien für Strahlkraft in jeder Lebensphase
- Konsequent bleiben
Setzen Sie auf Formeln mit Hyaluronsäure für Feuchtigkeit, Peptiden für Festigkeit und Antioxidantien zum Schutz vor Umweltstress. - Hydratation innen & aussen
Ausreichend Wasser trinken und mit einer barriere-stärkenden Creme kombinieren. - Täglicher Schutz mit SPF
UV-Strahlen beschleunigen die Hautalterung. Täglich SPF 30+ verwenden – auch bei Wolken. - Aktive Wirkstoffe einbauen
Retinoide zur Kollagenstimulation und Vitamin C für Glow und ebenmässigen Hautton. - Hautfreundliche Ernährung
Omega-3-reiche Lebensmittel, buntes Gemüse und Beeren liefern wertvolle Nährstoffe. - Hormontherapie erwägen (HRT)
Für manche Frauen kann die Substitution von Östrogen die Haut vitalisieren. Entscheidung stets mit ärztlicher Beratung.
Menopause als natürlicher Meilenstein
Die Menopause ist kein Zeichen des Rückgangs, sondern ein natürlicher Abschnitt im Leben. Mit Wissen und bewusster Hautpflege lässt sich die Gesundheit, Festigkeit und Leuchtkraft der Haut lange bewahren.
Über Dr. Shahzadi Harper
Als Vorreiterin im Bereich Frauengesundheit in der Lebensmitte ist Dr. Shahzadi Harper Ärztin, Unternehmerin, Referentin und Influencerin. Ihre Karriere widmet sie der Stärkung von Frauen in der Perimenopause und Menopause.
Sie gründete die Harper Clinic, Londons führendes Zentrum für Menopause und Frauengesundheit, und bringt über 30 Jahre medizinische Erfahrung mit. Ihr Ansatz: die Menopause nicht nur zu managen, sondern als Chance zu sehen, das stärkste, selbstbewussteste Selbst zu verkörpern.
Unter ihrer empathischen Leitung verfolgt die Klinik einen ganzheitlichen Ansatz, der Frauen unterstützt, gesehen und inspiriert fühlen lässt.
Als anerkannte Expertin wurde Dr. Harper in Vogue, Grazia, Cosmopolitan und The Telegraph vorgestellt. Zudem teilt sie ihr Wissen in Podcasts wie Boots Podcast Presents Taboo Talks, The Telegraph’s Meno Talks, Real Menopause Talk und Midpoint von Gabby Logan. Sie ist auch eine gefragte Rednerin bei öffentlichen Veranstaltungen.
